Bài 1

Làm sao để tăng cân

Chú thích:
Từ vựngđã lưu sổ tay
Từ vựngtrả lời sai
Từ vựngvừa lưu sổ tay vừa sai
Cấp độ HSK (Click để ẩn/hiện):
小明
nǐ你kàn qǐ lái看起来hěn很shòu瘦，nǐ你xiǎng想zēng增zhòng重ma吗？
Cậu trông khá gầy, cậu có muốn tăng cân không?
小红
shì是a啊，wǒ我yī zhí一直xiǎng想zēng增zhòng重，dàn shì但是hěn很nán难。
Đúng vậy, mình luôn muốn tăng cân nhưng rất khó.
小红
nǐ你yǒu有hǎo好bàn fǎ办法ma吗？
Cậu có cách nào không?
小明
wǒ我jué de觉得nǐ你kě yǐ可以duō多chī吃diǎn点fàn饭，měi tiān每天chī吃sān三dùn顿，
Mình nghĩ cậu có thể ăn nhiều hơn, mỗi ngày ăn ba bữa,
小明
hái还yào要duō多chī吃yī xiē一些dàn bái zhì蛋白质，bǐ rú比如jī dàn鸡蛋hé和ròu肉。
và ăn thêm đạm như trứng và thịt.
小红
ǹg嗯，wǒ我píng shí平时chī吃dé得bù不duō多，yǒu shí hòu有时候zǎo fàn早饭yě也bù不chī吃。
Ừ, bình thường mình ăn không nhiều, có lúc còn bỏ bữa sáng.
小明
zhè yàng这样bù xíng不行，zǎo fàn早饭hěn很zhòng yào重要。
Vậy không được đâu, bữa sáng rất quan trọng.
小明
rú guǒ如果xiǎng想zēng增zhòng重，měi每cān餐dōu都yào要chī吃，ér qiě而且yào要chī吃dé得duō多yī diǎn一点。
Nếu muốn tăng cân, cậu phải ăn đủ mỗi bữa và ăn nhiều hơn.
小红
hǎo好de的，wǒ我huì shì会试shì试。lìng wài另外，wǒ我shì bú shì是不是yě也yào要zuò做yī xiē一些yùn dòng运动？
Được, mình sẽ thử xem. Ngoài ra, mình cũng nên tập thể dục phải không?
小明
duì对，yùn dòng运动yě也hěn很zhòng yào重要。kě yǐ可以qù去jiàn shēn fáng健身房zuò做yī xiē一些jiǎn dān简单de的lì liàng力量xùn liàn训练，
Đúng, tập thể dục cũng rất quan trọng. Cậu có thể đến phòng gym tập một số bài tập sức mạnh đơn giản,
小明
zhè yàng这样néng能bāng zhù帮助nǐ你zēng增zhòng重。
như vậy có thể giúp tăng cân.
小红
míng bái明白le了，xiè xiè谢谢nǐ你de的jiàn yì建议！
Mình hiểu rồi, cảm ơn lời khuyên của cậu!
小红
wǒ我huì会jiān chí坚持shì试shì试de的。
Mình sẽ kiên trì thử xem.